Lesrooster

Restorative yoga

  • woensdag
  • 10:00 - 10:45
  • Body & Mind zaal
  • Instructeur: Nicolette Moerman

Wat is Restorative yoga?

Bij restorative yoga haal je het tempo uit je leven. Door bewustwording van je eigen lichaam leer je voelen waar je spanning vasthoudt en hoe je  deze spanning weer kunt loslaten. Restorative yoga werkt door tot diepere niveaus, het brengt lichaam, geest en spirit (terug) in de originele staat van balans waardoor je energie weer terugkomt.   
Poses worden minimaal 5  minuten aangehouden. Er is geen beweging waardoor geest en lichaam volledig stil gezet worden. Hierdoor kun je diep ontspannen en krijg je energie in plaats van dat het energie kost. Deze ontspanning heeft positieve effecten op spijsvertering, chronische stress en vermoeidheid. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel.  Daardoor kunnen diepe chronische spanningspatronen aangepakt worden.

De voordelen van restorative yoga

* rustige yogales
* herstellend, opbouwend, energie-verhogend
* lichaam en geest terug naar originele staat van balans
 

Restorative yoga,  iets voor mij?

Restorative yoga is ideaal in tijden waarin u lichamelijk en geestelijk veel van uw lichaam gevraagd heeft. We leven in een snelle maatschappij. Soms even een time out nemen, de batterijen opladen is goed, zodat we met vernieuwde energie en zin weer verder kunnen. Het is ook een geschikte les als je specifieke klachten. De docente heeft volop aandacht voor je klachten en zorgt ervoor dat je op een comfortabele manier kunt ontspannen.